巧克力、蛋糕、油炸食品、動物內(nèi)臟、榴蓮等是長胖速度較快的食物選擇。

1. 巧克力：富含大量的糖分與脂肪，其熱量極高。一塊普通大小的巧克力就能提供較多能量，若經(jīng)常食用且運(yùn)動量不足，多余的能量會迅速轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，從而加快長胖速度。

2. 蛋糕：通常由面粉、大量奶油和糖分制作而成。奶油中的脂肪含量豐富，糖分也能快速補(bǔ)充能量，二者結(jié)合使得蛋糕熱量爆表，頻繁食用易導(dǎo)致體重快速上升。

3. 油炸食品：像炸雞、薯條等油炸食品，經(jīng)過高溫油炸后吸收了大量油脂，脂肪含量大幅增加。而且油炸食品口感好，容易使人食欲大增，過多攝入后，身體無法及時消耗，脂肪便會不斷積累。

4. 動物內(nèi)臟：例如豬肝、豬腰等，含有較高的膽固醇和脂肪。雖然營養(yǎng)豐富，但過量食用會使體內(nèi)脂肪和膽固醇水平升高，進(jìn)而促使體重增加。

5. 榴蓮：作為熱帶水果，榴蓮的糖分含量很高，并且富含淀粉。這些成分在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，即使食用量不多，也可能因高能量密度而導(dǎo)致體重上升。

在日常飲食中，若想通過這些食物長胖，要注意適量原則。過度食用不僅可能導(dǎo)致體重不健康增加，還會帶來諸多健康問題。如果是因特殊原因需要快速長胖，建議在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)整，確保身體健康。