雞蛋、牛奶、魚類、藍莓、核桃等食物可幫助小孩增強記憶力。

1. 雞蛋：富含優(yōu)質蛋白質、脂肪、維生素以及多種微量元素，其中的卵磷脂、卵黃素等營養(yǎng)成分，對小孩神經系統(tǒng)和身體發(fā)育有重要作用，能為大腦提供充足營養(yǎng)，有助于提高記憶力。

2. 牛奶：是一種營養(yǎng)豐富的飲品，含有豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素A、維生素D等營養(yǎng)物質，鈣元素對大腦正常運作十分關鍵，能助力小孩大腦發(fā)育，增強記憶力。

3. 魚類：魚肉富含蛋白質，且其脂肪多為不飽和脂肪酸，對大腦和視力發(fā)育有益。DHA二十二碳六烯酸是神經系統(tǒng)發(fā)育的重要營養(yǎng)物質，能增強大腦功能，提升記憶力。

4. 藍莓：含有大量抗氧化物質，如花青素等，這些抗氧化劑可以保護大腦免受自由基損傷，有助于改善大腦功能，提高記憶力和學習能力。

5. 核桃：富含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素和礦物質等營養(yǎng)成分，其形狀與大腦相似，中醫(yī)認為有以形補形的作用，現(xiàn)代研究也表明核桃對大腦發(fā)育和增強記憶力有積極效果。

小孩的飲食應注重營養(yǎng)均衡，除了選擇這些有助于增強記憶力的食物外，還需養(yǎng)成良好的飲食習慣，保證充足睡眠和適當運動，若有特殊健康問題或飲食需求，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。