夏季防暑茶有綠豆湯、金銀花茶、薄荷茶、藿香茶、荷葉茶等。

1. 綠豆湯：綠豆味甘、性涼，有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆洗凈，加適量水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉至綠豆開(kāi)花，可根據(jù)個(gè)人口味添加適量冰糖調(diào)味。飲用后能有效緩解夏季炎熱帶來(lái)的不適，幫助身體排出熱毒。

2. 金銀花茶：金銀花性寒、味甘，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。取適量金銀花，用開(kāi)水沖泡，浸泡片刻后即可飲用。其氣味芬芳，既能防暑降溫，又可預(yù)防夏季常見(jiàn)的風(fēng)熱感冒等病癥。

3. 薄荷茶：薄荷性涼、味辛，有疏散風(fēng)熱、清利頭目等功效。用新鮮薄荷葉或干薄荷葉，以開(kāi)水沖泡。薄荷獨(dú)特的清涼口感能提神醒腦，飲用后可使人感覺(jué)清涼舒適，減輕暑熱帶來(lái)的煩躁。

4. 藿香茶：藿香有芳香化濕、和中止嘔、發(fā)表解暑的功效。取適量藿香，加水煎煮或直接用開(kāi)水沖泡。在夏季感受暑濕之邪出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀時(shí)，飲用藿香茶能起到較好的調(diào)理作用。

5. 荷葉茶：荷葉味苦、性平，能清熱解暑、升發(fā)清陽(yáng)。將荷葉洗凈切碎，用開(kāi)水沖泡。常飲荷葉茶不僅能防暑降溫，還對(duì)高血脂等有一定的輔助調(diào)理作用。

夏季飲用防暑茶雖能起到一定的防暑降溫作用，但每個(gè)人體質(zhì)不同，對(duì)茶飲的反應(yīng)也有差異。若出現(xiàn)嚴(yán)重的中暑癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，日常要注意避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境，合理安排作息，適當(dāng)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，以維持身體的健康狀態(tài)。