蓮子、百合、綠豆、苦瓜、荸薺等是降小孩心火較好的食物。

1. 蓮子：蓮子具有養(yǎng)心安神、益腎澀精等功效?？蓪⑸徸又蟪芍嘟o小孩食用，清香可口，有助于去除心火。蓮子心性寒，還可單獨取適量蓮子心，用開水沖泡后給小孩飲用，能有效降心火，但味道較苦，可根據小孩接受程度適量調整。

2. 百合：百合有潤肺止咳、清心安神的作用?？梢园寻俸吓c粳米一起熬粥，或者與銀耳搭配燉煮成羹，口感軟糯清甜，小孩容易接受，能在一定程度上緩解心火旺盛的情況。

3. 綠豆：綠豆是常見的清熱食物，有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆熬成綠豆湯，讓小孩飲用，既能補充水分，又能幫助去除體內的熱氣，減輕心火癥狀。

4. 苦瓜：苦瓜性寒，具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣等作用?？蓪⒖喙舷磧羟薪z，用開水焯燙后涼拌，或者與雞蛋搭配炒制，讓小孩適量食用，能起到降心火的效果，不過苦瓜味道較苦，可適當調味。

5. 荸薺：荸薺有清熱生津、涼血解毒等功效?？蓪⑤┧j洗凈去皮后直接生食，清甜多汁；也可榨汁飲用，還能與其他食材一起煲湯，幫助小孩清除心火。

在日常飲食中，要注意合理搭配食物，保證小孩營養(yǎng)均衡。同時，要讓小孩養(yǎng)成良好的生活習慣，規(guī)律作息，避免熬夜。若小孩心火旺盛的癥狀較為嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行調理。