腰椎有點(diǎn)突出可通過保守治療、手術(shù)治療、康復(fù)訓(xùn)練、物理治療、生活方式調(diào)整等。

1. 保守治療：主要包括臥床休息，減少腰部受力，為腰椎恢復(fù)創(chuàng)造良好條件；同時(shí)配合藥物治療，如非甾體抗炎藥減輕炎癥和疼痛，肌肉松弛劑緩解肌肉緊張，營養(yǎng)神經(jīng)藥物促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)等。

2. 手術(shù)治療：當(dāng)保守治療無效，癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量時(shí)考慮。手術(shù)方式有多種，如減壓手術(shù)去除壓迫神經(jīng)的組織，融合手術(shù)增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性等，但手術(shù)有一定風(fēng)險(xiǎn)，需謹(jǐn)慎評估。

3. 康復(fù)訓(xùn)練：在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行針對性訓(xùn)練，像核心肌群訓(xùn)練，增強(qiáng)腹部和背部肌肉力量，更好支撐脊柱；還有伸展運(yùn)動(dòng)，增加腰部柔韌性，減輕疼痛和改善功能。

4. 物理治療：常見的有熱敷，通過熱傳遞促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣；按摩放松緊張肌肉，調(diào)整脊柱關(guān)節(jié)位置；牽引拉開椎間隙，減輕椎間盤對神經(jīng)的壓迫。

5. 生活方式調(diào)整：保持正確坐姿和站姿，避免彎腰搬重物，減少腰部壓力；選擇合適床墊，提供良好支撐；適當(dāng)進(jìn)行散步、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰部肌肉力量。

腰椎有點(diǎn)突出需綜合多方面進(jìn)行應(yīng)對。日常要注重腰部保護(hù)，避免腰部過度勞累和損傷。定期復(fù)查，根據(jù)病情變化及時(shí)調(diào)整治療方案。若出現(xiàn)癥狀加重等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，嚴(yán)格遵循醫(yī)生的治療建議。