小兒便秘可通過食用富含膳食纖維的蔬菜、水果、粗糧，飲用適量的水、服用益生菌等幫助排便。
1. 富含膳食纖維的蔬菜：菠菜、西蘭花、胡蘿卜等蔬菜含有豐富的膳食纖維，能增加糞便體積，促進腸道蠕動，幫助小兒排便。可將蔬菜做成蔬菜泥、蔬菜粥或清炒后給小兒食用。
2. 水果：蘋果、香蕉、火龍果等水果富含果膠等膳食纖維，有潤滑腸道的作用。蘋果可做成蘋果泥或蘋果汁，香蕉直接食用即可，火龍果可切塊喂食。
3. 粗糧：玉米、燕麥、紅薯等粗糧含有大量膳食纖維，能促進腸道消化。可將玉米打成玉米糊，燕麥煮成燕麥粥，紅薯蒸熟后給小兒吃。
4. 水：適量飲水能保持腸道濕潤，使糞便更容易排出。要培養(yǎng)小兒定時喝水的習慣，不要等到口渴了才喝。
5. 益生菌：益生菌有助于調節(jié)腸道菌群平衡，改善腸道功能，促進排便?？稍卺t(yī)生指導下給小兒服用合適的益生菌產品。
日常要注意培養(yǎng)小兒良好的飲食習慣，均衡飲食，避免挑食、偏食。適當增加小兒的活動量，也有助于促進腸道蠕動。若便秘情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。
