斷奶一般吃麥芽、維生素B6、芒硝、韭菜、花椒等回奶快。

1.麥芽：麥芽是常見的回奶食材，可分為生麥芽和炒麥芽。一般建議使用炒麥芽，將其煮水飲用，每天飲用數次，連續(xù)飲用幾天，能有效抑制乳汁分泌，減少奶量。

2.維生素B6：維生素B6有回奶的作用，通過口服較大劑量的維生素B6片，能在一定程度上調節(jié)體內激素水平，從而達到回奶的效果。通常每天服用一定劑量，持續(xù)服用幾天即可見到成效。

3.芒硝：芒硝外用可輔助回奶，將芒硝碾碎后裝入紗布袋，敷在雙側乳房上，當芒硝變濕變硬后更換。芒硝能吸收乳房中的水分，減輕乳房脹痛，幫助回奶。

4.韭菜：韭菜具有一定的回奶功效，食用后可能會使乳汁分泌量逐漸減少?？梢詫⒕虏伺腼兒笳Ｊ秤?，堅持食用一段時間，對回奶有幫助。

5.花椒：花椒也可用于回奶，把適量花椒加水煮成花椒水，飲用后能起到一定的回奶作用。不過花椒味道特殊，飲用時可根據個人口味適當調整濃度。

斷奶回奶期間要注意飲食清淡，避免食用過多高蛋白、高脂肪食物，以免刺激乳汁分泌。同時要注意乳房衛(wèi)生，若回奶過程中出現(xiàn)乳房紅腫、疼痛等異常情況，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行處理。