涼茶店常見(jiàn)的防暑茶有金銀花茶、菊花涼茶、荷葉茶、藿香茶、石斛茶等。

1. 金銀花茶：金銀花味甘性寒，有清熱解毒、疏散風(fēng)熱之效。將金銀花適量洗凈，用沸水沖泡，加蓋燜泡15 - 20分鐘即可。其能有效緩解暑熱導(dǎo)致的發(fā)熱、咽痛等癥狀，在炎熱夏日飲用可預(yù)防中暑。

2. 菊花涼茶：菊花性微寒，有散風(fēng)清熱、平肝明目、清熱解毒之功。選用杭白菊或貢菊，以開(kāi)水沖泡。常飲菊花涼茶可減輕暑熱帶來(lái)的煩躁、目赤腫痛等情況，還能為身體補(bǔ)充水分，起到防暑降溫作用。

3. 荷葉茶：荷葉清香升散，具有消暑利濕、健脾升陽(yáng)等功效。取適量新鮮荷葉洗凈切碎，用開(kāi)水沖泡。飲用荷葉茶能幫助去除體內(nèi)濕氣，減輕暑濕帶來(lái)的身體困重、食欲不振等問(wèn)題，是防暑佳品。

4. 藿香茶：藿香氣味芳香，能化濕、止嘔、解暑。把藿香洗凈后用開(kāi)水沖泡。在暑熱天氣里，飲用藿香茶可有效緩解因中暑引起的惡心、嘔吐、頭暈等不適癥狀。

5. 石斛茶：石斛益胃生津、滋陰清熱。將石斛洗凈后加水煎煮。石斛茶能在防暑的同時(shí)滋養(yǎng)身體陰液，適合在炎熱天氣中身體陰虛之人飲用。

在飲用防暑茶時(shí)，要根據(jù)自身身體狀況選擇合適的茶飲。體質(zhì)虛寒者不宜過(guò)量飲用寒性較強(qiáng)的涼茶。若飲用后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止飲用，并咨詢專(zhuān)業(yè)醫(yī)生建議，確保身體健康。