長期抽煙想清肺可喝的茶有綠茶、羅漢果茶、胖大海茶、蒲公英茶、百合茶等。

1. 綠茶：富含茶多酚等抗氧化物質(zhì)，能夠幫助清除體內(nèi)自由基，減輕抽煙對肺部造成的氧化損傷，一定程度上緩解肺部炎癥，促進(jìn)肺部新陳代謝，從而起到清肺作用，常見的綠茶品種如龍井、碧螺春等都有此功效。

2. 羅漢果茶：羅漢果性涼，有潤肺止咳、生津止渴的作用。將羅漢果掰碎后用開水沖泡，其有效成分能滋潤肺部，緩解抽煙引起的咳嗽、咽干等不適癥狀，對保護(hù)肺部健康較為有益。

3. 胖大海茶：具有清熱利咽、潤肺開音的功效。抽煙易導(dǎo)致咽喉和肺部不適，胖大海可減輕咽喉腫痛，滋潤肺部，促進(jìn)痰液排出，讓肺部呼吸更加順暢。

4. 蒲公英茶：蒲公英有清熱解毒、消腫散結(jié)的作用。它能幫助身體排出毒素，減輕肺部因抽煙積累的有害物質(zhì)，增強肺部的自我修復(fù)能力，維持肺部正常生理功能。

5. 百合茶：百合有潤肺止咳、清心安神的效果。用百合泡茶飲用，可改善肺部燥熱狀況，緩解抽煙引發(fā)的咳嗽氣喘等問題，對肺部起到滋養(yǎng)和呵護(hù)的作用。

長期抽煙對肺部傷害較大，除了飲用這些茶，日常還應(yīng)盡量減少抽煙量，保持規(guī)律作息，多進(jìn)行有氧運動，如散步、慢跑等，以增強肺部功能。若肺部不適癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和調(diào)理。