老年人骨質疏松可選擇鈣劑、維生素 D、蛋白質粉、深海魚油、骨膠原蛋白等補品。

1. 鈣劑：鈣是骨骼的主要成分，老年人骨質疏松大多因鈣流失嚴重。補充鈣劑能增加骨密度，提升骨骼強度。常見的鈣劑有碳酸鈣、枸櫞酸鈣等，碳酸鈣含鈣量高，吸收率較好；枸櫞酸鈣對胃腸道刺激小，適合腸胃功能較弱的老人。

2. 維生素 D：能促進腸道對鈣的吸收，有助于提高血鈣水平，使鈣更好地沉積到骨骼中。可選擇普通維生素 D 制劑，也有維生素 D 與鈣劑的復合制劑，方便老人服用，促進鈣的吸收利用，增強骨骼健康。

3. 蛋白質粉：蛋白質是身體重要組成部分，對維持骨骼韌性和強度有重要作用。老年人攝入充足蛋白質，能為骨骼修復和生長提供原料，有助于預防和改善骨質疏松，可按產(chǎn)品說明適量沖調(diào)飲用。

4. 深海魚油：富含ω-3 脂肪酸，具有抗炎作用，能減少炎癥對骨骼的破壞，還可促進鈣的吸收利用，一定程度上改善骨骼健康，可直接吞服膠囊形式的深海魚油。

5. 骨膠原蛋白：是骨骼的有機成分，能增強骨骼的韌性和彈性。補充骨膠原蛋白可維持骨骼結構完整，提高骨骼質量，市面上有專門的骨膠原蛋白產(chǎn)品，可根據(jù)需求選擇。

老年人在選擇補品時，要結合自身身體狀況。同時，日常飲食中也應多攝入富含鈣和維生素 D 的食物，多曬太陽、適當運動。若骨質疏松情況嚴重，需及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下合理補充營養(yǎng)，規(guī)范治療。