一般來(lái)說(shuō)，成年人在靜息狀態(tài)下心率正常范圍是 60～100 次/分鐘。不過(guò)，不同年齡段、不同生理狀態(tài)下心率正常范圍會(huì)有所差異。比如兒童的心率通常會(huì)比成年人稍快，新生兒心率正常范圍一般在 120～140 次/分鐘 ，隨著年齡增長(zhǎng)，心率會(huì)逐漸接近成年人水平。

心率是指心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)，它反映了心臟的工作狀態(tài)。心臟通過(guò)有節(jié)律的收縮和舒張，將血液泵送到全身各個(gè)部位，以滿足身體對(duì)氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求。而心率的快慢會(huì)受到多種因素的影響，這些因素相互作用，共同維持著身體的正常生理功能。

運(yùn)動(dòng)、情緒、睡眠等都會(huì)對(duì)心率產(chǎn)生影響。當(dāng)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體對(duì)氧氣的需求增加，心臟為了滿足這種需求，會(huì)加快跳動(dòng)頻率，此時(shí)心率可能會(huì)超過(guò) 100 次/分鐘。情緒激動(dòng)時(shí)，體內(nèi)會(huì)分泌一些激素，這些激素會(huì)刺激心臟，使心率上升。睡眠狀態(tài)下，身體處于放松狀態(tài)，心臟的負(fù)擔(dān)減輕，心率通常會(huì)低于清醒時(shí)的水平。

日常生活中，要關(guān)注自身心率情況。保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜，讓心臟有足夠的休息時(shí)間。適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)心肺功能，但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過(guò)度勞累。保持平和的心態(tài)，減少情緒波動(dòng)對(duì)心率的影響。如果發(fā)現(xiàn)心率出現(xiàn)異常變化，如持續(xù)過(guò)快或過(guò)慢，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行檢查和治療。