一般來(lái)說，正常成年人在安靜狀態(tài)下的心跳為每分鐘60到100次。不過，不同年齡段、不同生理狀態(tài)下，心跳正常范圍會(huì)有所差異。例如，兒童的心跳通常比成年人稍快，新生兒的心跳正常范圍在每分鐘120到140次，隨著年齡增長(zhǎng)，心跳會(huì)逐漸接近成年人水平。

心跳的正常范圍是由人體的生理需求所決定的。心臟就像一個(gè)動(dòng)力泵，通過有節(jié)律的收縮和舒張，將血液輸送到全身各個(gè)組織和器官，以滿足其代謝和功能需求。心跳的快慢需要根據(jù)身體的活動(dòng)狀態(tài)和代謝需求進(jìn)行調(diào)整。在安靜狀態(tài)下，身體對(duì)血液的需求相對(duì)穩(wěn)定，心臟以相對(duì)較慢且穩(wěn)定的頻率跳動(dòng)，就能維持正常的血液循環(huán)。而在運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、發(fā)熱等情況下，身體對(duì)氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求增加，心臟就會(huì)加快跳動(dòng)，以增加心輸出量，保證身體的需要。

運(yùn)動(dòng)員由于長(zhǎng)期進(jìn)行高強(qiáng)度的體育訓(xùn)練，心臟功能得到了很好的鍛煉，心肌更發(fā)達(dá)，心臟的收縮能力更強(qiáng)，每次心跳所泵出的血液量比普通人更多。他們?cè)诎察o狀態(tài)下的心跳可能會(huì)低于每分鐘60次，甚至低至每分鐘40到50次，這也是一種正常的生理現(xiàn)象。

保持正常的心跳對(duì)身體健康至關(guān)重要。日常生活中，要注意保持規(guī)律的作息，避免熬夜，因?yàn)榘疽箷?huì)打亂身體的生物鐘，影響心臟的正常節(jié)律。同時(shí)，要適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心臟功能，但也要避免過度運(yùn)動(dòng)給心臟帶來(lái)過大負(fù)擔(dān)。飲食上，要均衡營(yíng)養(yǎng)，減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，戒煙限酒。如果發(fā)現(xiàn)心跳異常，如過快、過慢或出現(xiàn)心跳不規(guī)則等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的治療。