造成膝反張的因素有肌肉力量不平衡、關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)異常、神經(jīng)損傷、不良姿勢、疾病影響等。

1. 肌肉力量不平衡：股四頭肌與腘繩肌力量不協(xié)調(diào)，股四頭肌力量過強(qiáng)或腘繩肌力量過弱，會打破膝關(guān)節(jié)前后力量平衡，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)過度伸展，形成膝反張。比如長期進(jìn)行股四頭肌強(qiáng)化訓(xùn)練，卻忽視腘繩肌鍛煉，就易出現(xiàn)這種情況。

2. 關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)異常：先天性膝關(guān)節(jié)發(fā)育不良、創(chuàng)傷后關(guān)節(jié)畸形愈合等，改變了膝關(guān)節(jié)正常的解剖結(jié)構(gòu)，使膝關(guān)節(jié)在運(yùn)動時無法維持正常的穩(wěn)定性和力線，進(jìn)而引發(fā)膝反張。

3. 神經(jīng)損傷：支配下肢肌肉的神經(jīng)受損，如坐骨神經(jīng)損傷，會導(dǎo)致其所支配肌肉的運(yùn)動功能障礙，肌肉無法正常收縮和舒張，引起膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量失衡，最終出現(xiàn)膝反張。

4. 不良姿勢：長期保持不正確的站立、行走姿勢，如習(xí)慣性將重心過度后移，會使膝關(guān)節(jié)長期處于過伸狀態(tài)，逐漸導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍韌帶、肌肉適應(yīng)性改變，形成膝反張。

5. 疾病影響：一些疾病如小兒麻痹后遺癥、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，會侵犯膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)等組織，破壞其正常結(jié)構(gòu)和功能，引發(fā)膝反張。

日常生活中要注意保持正確的姿勢，避免長時間不良姿勢對膝關(guān)節(jié)造成損傷。積極參加適量運(yùn)動，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，維持肌肉平衡。若因疾病或損傷導(dǎo)致膝反張風(fēng)險增加，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練或治療，以降低膝反張發(fā)生幾率。