腳扭傷造成小腿腫可通過休息、冷敷、熱敷、藥物治療、物理治療等。

1. 休息：腳扭傷致使小腿腫后，應立即停止活動，盡可能讓受傷的腳得到充分休息，避免因繼續(xù)活動加重損傷，促使腫脹進一步加劇。將患肢適當抬高，略高于心臟水平，利于血液回流，減輕腫脹程度。

2. 冷敷：在扭傷后的 72 小時內，采用冷敷的方式。用冰袋或冷毛巾敷于受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。冷敷能夠使局部血管收縮，減少出血和滲出，從而有效減輕腫脹與疼痛。

3. 熱敷：在扭傷 72 小時后，可進行熱敷。用熱毛巾或熱水袋敷在受傷處，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，加快淤血和滲出液的吸收，緩解腫脹情況。

4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導下，外用消腫止痛的藥物，如云南白藥膏、紅花油等，通過涂抹或貼敷于患處，發(fā)揮活血化瘀、消腫止痛的功效。若疼痛較為嚴重，也可口服非甾體抗炎藥，如布洛芬等，減輕疼痛與炎癥。

5. 物理治療：在恢復后期，可考慮進行物理治療，如按摩、針灸、理療等。這些方法有助于改善局部血液循環(huán)，促進組織修復，緩解肌肉緊張，減輕腫脹和疼痛癥狀。

腳扭傷造成小腿腫后要重視護理?；謴推陂g盡量減少走動，避免二次受傷。飲食上可適當增加富含蛋白質和維生素的食物攝入，促進恢復。同時，嚴格按照醫(yī)生的囑咐進行治療和康復訓練，若腫脹長時間未消退或出現其他異常，需及時就醫(yī)。