在日常生活中，很多朋友都會(huì)經(jīng)常覺(jué)得身體困倦無(wú)力，稍微工作或者學(xué)習(xí)一會(huì)就需要休息，體力和精力都特別差，人看上去也非常憔悴，嚴(yán)重影響到了正常的工作、學(xué)習(xí)和生活。應(yīng)當(dāng)先找到病因，然后在日常生活中進(jìn)行調(diào)理。那么體乏無(wú)力困倦是怎么回事？接下來(lái)就給大家介紹。

1.精神因素。嚴(yán)重的焦慮和抑郁情緒都會(huì)消耗精力，從而出現(xiàn)體乏無(wú)力困倦，應(yīng)當(dāng)及時(shí)消除不良情緒。如果患了焦慮癥和抑郁癥，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗焦慮和抗抑郁的藥物進(jìn)行治療，藥物一般分為苯二氮?類和非苯二氮?類。

2.非病理性因素?，F(xiàn)代人的工作特別繁忙，經(jīng)常會(huì)加班熬夜，這樣就會(huì)勞累過(guò)度，導(dǎo)致身體乏力，老是覺(jué)得特別困倦。應(yīng)當(dāng)調(diào)節(jié)自己的生活方式，安排好工作和生活，盡量多休息，每天都保持充足的睡眠。如果由于工作原因必須熬夜，第二天一定要及時(shí)補(bǔ)覺(jué)。

3.病理性因素。如果身體氣血不足、脾虛，或者患有腫瘤等疾病，就會(huì)導(dǎo)致身體的營(yíng)養(yǎng)被大量消耗，從而出現(xiàn)體乏無(wú)力困倦。氣血不足的朋友要多吃一些桂圓、櫻桃、紅棗、枸杞、茯苓、山藥、黑芝麻、桑葚、栗子、百合等具有補(bǔ)氣養(yǎng)血作用的食物。脾虛患者則要注意飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物?；加新陨眢w疾病的朋友要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療，并且在日常生活中注意調(diào)養(yǎng)，平時(shí)飲食起居都要規(guī)律，多吃一些含有蛋白質(zhì)和維生素的食物。保持良好心態(tài)，積極配合治療。

出現(xiàn)體乏無(wú)力困倦的癥狀之后，應(yīng)當(dāng)調(diào)節(jié)自己的生活方式，盡量不要熬夜，每天都保持充足的睡眠。如果經(jīng)過(guò)休息仍沒(méi)有恢復(fù)，就可能是疾病導(dǎo)致的，要根據(jù)原因進(jìn)行調(diào)理治療。如果是焦慮和抑郁情緒導(dǎo)致的體乏無(wú)力，需要放松心情。