腰腹部區(qū)域是非常容易堆積贅肉的，這和平時飲食有很大的關系，當腰腹部的贅肉過多的時候，就會影響身材輪廓，而且在穿很多衣服的時候也會不太好看。為了改善這種問題，建議積極使用一些方法瘦腰腹部的贅肉。那么腰腹部的贅肉應該如何瘦呢？

1.控制飲食

控制飲食的方法可以瘦腰腹部的贅肉。建議在平時生活當中以清淡食物為主，可以多吃新鮮的蔬菜及水果，但是辛辣油膩的食物和碳水化合物應該盡量不要攝入，另外每次吃飯的量一定要嚴格控制，吃到七八分飽就可以，千萬不要吃得太撐。不然只會讓腰腹部的贅肉越來越多。

2.適當運動

適當運動是瘦腰腹部贅肉的一種常用方式。建議在日常生活當中，多去戶外散步或跑步，也可以跳跳繩、爬爬樓梯，這樣可以消耗體內(nèi)多余的熱量，只要堅持一段時間，腰腹部的贅肉就會明顯減少。同時身體其他部位的贅肉也會減少，而且肌肉線條會越來越漂亮。

3.吸脂手術

吸脂手術也是瘦腰腹部贅肉的方法，它屬于醫(yī)美手段。在使用時需要均勻多次的將腹部的脂肪吸出來，從而達到減少贅肉的目的。此方法起效是比較快的，操作起來也很簡單，不過有可能會引起并發(fā)癥或后遺癥，所以在使用這種手術之前，一定要仔細了解清楚，這樣才可以讓手術過程更加順利。

以上內(nèi)容是瘦腰腹部贅肉的幾個方法，建議在選擇方法的時候，仔細聽從專業(yè)醫(yī)生的指導，平時生活當中要養(yǎng)成健康的飲食及作息習慣，在身體允許的情況下多運動，另外還可以找專業(yè)人士制定針對性的瘦身方案，這樣可以達到更為快速的瘦身效果。