初中男腿粗多數(shù)都是因為飲食不當(dāng)或久坐所致，只要此異常癥狀發(fā)生，就要立即就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生的建議進行藥物或抽脂手術(shù)治療，緩解不適，恢復(fù)健康。另外，在此癥狀恢復(fù)期間，也可以結(jié)合運動療法進行綜合醫(yī)治，促進疾病恢復(fù)。具體運動療法，詳細介紹如下。

一、騎車

初中男瘦腿可以多騎車，因為經(jīng)常騎車有助于充分鍛煉腿部肌肉，隨之腿部脂肪也會慢慢去除，達到瘦腿的效果。

二、跑步

初中男經(jīng)常跑步也能瘦腿，主要是因為跑步能夠加快體內(nèi)新陳代謝，從而消耗更多的熱量，實現(xiàn)減肥瘦身的效果。

三、打籃球

初中男打籃球好處之多，不僅可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，達到減肥瘦身的效果，還能提高觀察能力、反應(yīng)能力和決斷能力，經(jīng)常進行有益健康。

四、做伸展運動

經(jīng)常做伸展運動，也能燃脂腿部脂肪，達到瘦腿的效果。其做法主要就是兩臀下垂，一腿屈膝下蹲，然后背部保持直立，另一條腿向后伸直與地面平行，長期進行這一動作也能瘦腿，塑造完美身材。

五、伸腿運動

伸腿運動也能充分鍛煉腿部肌肉，達到減肥瘦腿的效果。但要注意，在做伸腿運動的時候要注意姿勢，避免姿勢不當(dāng)，危害健康。

六、側(cè)臥抬腿運動

做側(cè)臥抬腿運動，也能快速燃燒腿部脂肪，恢復(fù)健康。其操作方法主要就是在地板上側(cè)臥，然后一腿緊靠地板，另一條腿向上抬起，直至該腿與身體平衡即可。

初中男瘦腿就可以采用這些方法，對去除腿部贅肉有很大的幫助。但要注意，這些瘦腿方法效果較慢，只有長期堅持進行才能快速燃脂，恢復(fù)美麗健康的生活。另外，在瘦腿期間，還要注意腿部關(guān)節(jié)保護，避免外力擠壓或撞擊，危害健康。