因為現(xiàn)在小吃的種類很多，很多年輕人會通過食物緩解壓力，讓心情變得愉悅，久而久之容易導(dǎo)致熱量和脂肪吸收過多，不能代謝造成肥胖。過度肥胖對身體造成的傷害是很大的，隨著年齡的增長，容易出現(xiàn)高血壓、高血脂、脂肪肝、嚴重的還會出現(xiàn)呼吸暫停綜合癥。減肥成了讓人關(guān)心的問題，關(guān)于減肥的方法有很多種，用保鮮膜也是可以減肥的。那么，保鮮膜瘦腿多久能見效呢？

保鮮膜瘦腿的見效時間因人而異。每個人肥胖的原因不一樣，再加上使用的頻率和時間不一樣，所以見效時間不能明確。用一層保鮮膜裹住肥胖的地方纏繞，保鮮膜是不透氣的，把皮膚密封后皮膚會自身產(chǎn)生熱量。過段時間會發(fā)現(xiàn)保鮮膜的下面全都是水蒸氣，這是因為皮膚大量出汗導(dǎo)致的。有很多學(xué)舞蹈的人也會用保鮮膜包裹皮膚，達到瘦身的作用。偶爾用保鮮膜瘦腿減肥是可以的，不建議頻繁使用，因為保鮮膜本身是不透氣的，長時間用保鮮膜纏繞皮膚，容易引起血液不循環(huán)，毛孔無法呼吸會影響皮膚健康，在減肥期間也可以看看這些方法。

1.保持健康飲食：平時少吃高脂肪高熱量的食物，可以多吃低脂肪、低熱量、高蛋白質(zhì)的食物。比如海產(chǎn)品、豆制品、新鮮蔬菜水果，都是有助于促進代謝，減少脂肪的。高熱量脂肪的食物雖然能滿足吃東西的樂趣，解饞，但是給身體帶來的脂肪和熱量會很難消耗掉。

2.喝黑咖啡：愛喝咖啡的人一定要選黑咖啡，因為黑咖啡可以促進血液循環(huán)，幫助身體排泄掉多余的水分，能消腫止咳，還可以提高精神狀態(tài)?？梢栽诿刻煸缟虾纫槐瓱岬暮诳Х?，擁有活力滿滿一整天。

3.多喝水：水是身體中必不可少的成分，身體的很多組織都需要依靠水。經(jīng)常喝水可以促進毒素代謝，美容養(yǎng)顏，還能起到保濕的作用。可以在每天早上的時候喝一杯水，能加速腸道的毒素代謝、促進消化、清洗腸道。

保鮮膜減肥的方法固然是有效的，但是不能經(jīng)常用。減肥要選一些合理健康，并且不會給身體造成傷害的方法。除了通過飲食和日常的生活來改善，患者也要注意運動，可以每天拿出30~60分鐘，跳繩、跑步、騎單車都是可以運動的。不管是哪種方法，只要讓身體動起來就可以消耗熱量。