降肝火首先要從日常的生活飲食方面調(diào)理，首先平常要保持良好的心態(tài)，避免過大的生活工作壓力。平常飲食方面不要吃辣椒，大蒜，韭菜，生姜，胡椒等辛辣食物，不要抽煙喝酒；同時(shí)平常還要注意休息，要早睡早起。

也可以通過按摩一些穴位來降肝火，可以按揉太沖穴，按摩陽(yáng)陵泉穴，也可以按摩一下胸協(xié)兩側(cè)，一般這些穴位還有部位每次按摩3~5分鐘，每天按摩3~5次。

同時(shí)也可以通過飲食方面的調(diào)理，可以多喝一些蜂蜜水，多喝一些綠色的蔬菜水果，還可以喝一些綠豆粥，菊花茶，豬肝湯都是有作用的。

比較嚴(yán)重也可以用一些中藥調(diào)理，可以吃點(diǎn)龍膽瀉肝丸，具體用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑。