頸肩疼的緩解方法包括一般治療、物理治療、藥物治療以及手術(shù)治療等。

1.一般治療：在平時(shí)要注意防寒保暖，不宜勞累，枕頭不要過高、太硬，避免長時(shí)間低頭抬頭及頸部的疲勞，頸部不要長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，可以適當(dāng)活動(dòng)頸肩部，如做米字操、聳肩、抬手等動(dòng)作，可保持肌肉放松，能夠有效緩解肌肉不適癥狀。

2.物理治療：可遵醫(yī)囑局部推拿按摩、拔罐、針灸以及超短波治療等物理方法，有效地緩解局部的肌肉痙攣，改善血液循環(huán)，以緩解頸肩疼。

3.藥物治療：在疼痛明顯時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用止痛藥，如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等，同時(shí)聯(lián)合使用外貼活血藥物，如代溫灸膏、傷濕止痛膏、消痛貼膏等，對疼痛的緩解有一定的幫助。

4.手術(shù)治療：對于嚴(yán)重的頸肩疼，伴有神經(jīng)和脊髓受到壓迫，或者保守治療不能緩解，可以采取手術(shù)治療，如前路減壓融合術(shù)、后路減壓椎板成形術(shù)等。