女人吃卵磷脂主要好處是提高免疫力，還能夠保護(hù)皮膚、營養(yǎng)神經(jīng)。

1.提高免疫力：卵磷脂又稱蛋黃素，通常存在于動植物組織和卵黃狀，屬于黃褐色的油脂性物質(zhì)，主要營養(yǎng)成分包括磷脂酰膽堿和不飽和脂肪酸，適當(dāng)吃可以分解體內(nèi)多余的大顆粒脂肪，還可以補(bǔ)充體內(nèi)乙酰膽堿，幫助增強(qiáng)抵抗能力和免疫能力。

2.保護(hù)皮膚：卵磷脂通常可以支持女性各種細(xì)胞和器官的完整功能，加快皮膚新陳代謝，還有利于脂溶性維生素吸收，因此可以幫助延緩皮膚衰老，能夠保護(hù)皮膚。

3.營養(yǎng)神經(jīng)：卵磷脂中包含膽堿成分，屬于一種神經(jīng)遞質(zhì)，因為女性年齡增大后這種成分在體內(nèi)的含量會下降，所以需要根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)口服卵磷脂進(jìn)行補(bǔ)充，有利于幫助舒緩壓力和營養(yǎng)神經(jīng)，達(dá)到保健目的。

女人適當(dāng)吃卵磷脂，也可以幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和調(diào)節(jié)血脂，但是并不能盲目吃，如果在服用期間出現(xiàn)異常癥狀，還要到醫(yī)院就診。