經(jīng)常熬夜突然早睡后第二天更困與睡眠未得到充分補充、機(jī)體處于應(yīng)激反應(yīng)有關(guān)。建議保持良好睡眠習(xí)慣，避免熬夜，以改善身體不適。

熬夜是一種不健康的生活方式，人體腎上腺皮質(zhì)激素、生長激素都是在夜間睡眠時分泌。如果長期熬夜，不僅會造成內(nèi)分泌紊亂，也會導(dǎo)致免疫機(jī)能下降，身體處于亞健康狀態(tài)。受睡眠不足的影響，可能會有全身進(jìn)行性疲勞、情緒暴躁、頭暈頭痛、食欲不振等多種癥狀出現(xiàn)。

長期熬夜已經(jīng)讓身體陷入了過度疲勞狀態(tài)，偶爾一次早睡，雖然滿足了當(dāng)天睡眠需求，但卻無法促使機(jī)體恢復(fù)至正常狀態(tài)。且偶爾一次早睡，身體突然放松，可能會導(dǎo)致機(jī)體進(jìn)入應(yīng)激反應(yīng)，進(jìn)而出現(xiàn)第二天全身酸痛、過度疲勞、頭暈頭痛、睡不醒等癥狀。熬夜造成的傷害，需要長期保持規(guī)律睡眠，身體逐漸調(diào)整恢復(fù)，建議改善不良睡眠習(xí)慣。

需強(qiáng)調(diào)的是，如果已經(jīng)改正了不良睡眠習(xí)慣、近期沒有熬夜史，但仍然出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量過差、早醒、疲倦等癥狀，可能是因長期熬夜造成了神經(jīng)衰弱，建議及時就醫(yī)檢查咨詢，并對癥治療。日常生活中，除了要養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣外，戒煙戒酒、保持規(guī)律三餐、適當(dāng)進(jìn)行體育運動等，都對維持機(jī)體健康有益處。