高壓154mmHg低壓96mmHg一般不嚴(yán)重，屬于最輕級(jí)別的一級(jí)高血壓。

人體正常的血壓，收縮壓上限應(yīng)低于140mmHg，舒張壓上限應(yīng)低于90mmHg，根據(jù)高血壓的分級(jí)表，高壓154mmHg、低壓96mmHg屬于一級(jí)高血壓，因此不是很嚴(yán)重。飲食上應(yīng)選擇清淡的食品，多吃如空心菜、油菜、龍眼、橙子等富含鉀的食物，補(bǔ)充維生素，預(yù)防動(dòng)脈硬化，不要吃油膩的食物，尤其像肥肉、動(dòng)物肝臟等食物，以免加重高血壓。生活方式上要堅(jiān)持體育鍛煉，如飯后散步、慢跑、游泳等。一般通過(guò)改善飲食、生活方式等便可以緩解，效果不好時(shí)可配合在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服苯磺酸氨氯地平片、呋塞米片等藥物治療。

若血壓持續(xù)上升，伴隨頭痛、疲倦或不安、心律失常等癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診積極治療，若沒有積極地進(jìn)行治療和控制就會(huì)對(duì)心、腦、腎和血管造成嚴(yán)重?fù)p害等后果。建議保持樂觀的心態(tài)，調(diào)整生活節(jié)奏，減輕生活壓力，低鹽低脂，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。