受涼后肌肉無力腿抬不起來，多考慮是局部受涼引起的，但也不排除是缺乏鈣元素、腰椎管狹窄癥等原因導致的，需要在明確病因后接受有效的治療。

1.局部受涼：如果日常生活中沒有做好身體的保暖工作，可能會導致肌肉部位的血液循環(huán)不暢，血液流通受阻，乳酸不能夠及時分解，會出現疼痛、活動困難等不適的癥狀。需要使用溫熱的毛巾熱敷，也可以及時增添衣物，避免出現身體受涼。

2.缺乏鈣元素：平時挑食偏食，導致體內攝入的鈣元素不足，骨骼的生長發(fā)育受限，可能會導致骨骼部位疼痛，也有可能會導致身體乏力。需要多吃含鈣豐富的食物，例如蝦米、海帶等，也可以在醫(yī)生的指導下服用葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等藥物改善癥狀。

3.腰椎管狹窄癥：腰椎部位退行性病變，可能會導致腰椎部位受到一定的刺激，導致腰椎受到損傷，局部的韌帶松弛，腰椎穩(wěn)定性下降，伴隨著活動困難等。需要在醫(yī)生的指導下服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物緩解。

除此之外，還有可能是腦梗死等原因導致的，需要及時就醫(yī)診斷。日常注意清淡飲食，避免刺激生冷的食物，也要注意多休息。