跨越式跳高是一種簡單易學(xué)的跳高方式，只要掌握了正確的動作步驟，就可以輕松跳過一定的高度。以下是跨越式跳高的 3 個動作步驟：

1. 助跑：跨越式跳高的助跑距離一般為6-8步，助跑的節(jié)奏要穩(wěn)定，步伐要輕盈。在助跑的過程中，要逐漸加快速度，同時保持身體的平衡和穩(wěn)定。

2. 起跳：在助跑的最后一步，要用有力的腳蹬地，同時擺動另一只手臂，以增加起跳的力量和高度。在起跳的瞬間，要將身體向上抬起，同時將起跳腳跨過橫桿。

3. 過桿：在跨過橫桿后，要用手臂和身體的力量控制身體的平衡，同時將身體向前傾斜，以順利通過橫桿。在過桿的過程中，要注意保持身體的穩(wěn)定和平衡，避免摔倒。

跨越式跳高需要注意以下幾點：

1. 助跑的節(jié)奏要穩(wěn)定，步伐要輕盈，不要過于緊張或過于放松。

2. 起跳的瞬間要用有力的腳蹬地，同時擺動另一只手臂，以增加起跳的力量和高度。

3. 過桿的過程中要用手臂和身體的力量控制身體的平衡，同時將身體向前傾斜，以順利通過橫桿。

4. 在練習(xí)跨越式跳高時，要注意安全，避免受傷。

總之，跨越式跳高是一種簡單易學(xué)的跳高方式，只要掌握了正確的動作步驟，就可以輕松跳過一定的高度。