健身減肥是很多人關(guān)注的話題，而飲食在其中起著至關(guān)重要的作用。那么，健身減肥應(yīng)該吃些什么？

首先，要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和生長所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也可以幫助增加飽腹感，減少食欲?？梢赃x擇雞胸肉、魚、豆類、堅(jiān)果等富含蛋白質(zhì)的食物。

其次，要多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果富含維生素、礦物質(zhì)和纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于提供能量，同時(shí)還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘問題。

此外，還需要攝入足夠的碳水化合物。碳水化合物是身體的主要能量來源，但要選擇復(fù)雜碳水化合物，如全麥面包、糙米、燕麥等，而不是簡單碳水化合物，如白面包、糖果等。

最后，要注意控制油脂的攝入量。油脂雖然是身體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，但過量攝入會(huì)導(dǎo)致體重增加?？梢赃x擇橄欖油、魚油等健康的油脂。

總之，健身減肥期間的飲食非常重要，要合理搭配食物，保證營養(yǎng)均衡，同時(shí)要控制熱量攝入，結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到減肥的效果。