臉變瘦的方法有很多，以下是一些常見的方法：

1. 控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等健康食物的攝入。

2. 多喝水：保持身體水分平衡，有助于代謝廢物和毒素，減少臉部水腫。

3. 適當(dāng)運動：有氧運動和力量訓(xùn)練都可以幫助減少全身脂肪，包括臉部脂肪。

4. 按摩臉部：通過按摩臉部可以促進(jìn)血液循環(huán)，減少臉部水腫，使臉部線條更加緊致。

5. 保持良好的睡眠：睡眠不足會導(dǎo)致身體分泌皮質(zhì)醇，增加臉部脂肪，因此保持良好的睡眠對于臉部變瘦很重要。

6. 避免不良習(xí)慣：如嚼口香糖、托腮等不良習(xí)慣會導(dǎo)致臉部肌肉發(fā)達(dá)，影響臉部線條，應(yīng)該盡量避免。

7. 考慮醫(yī)療美容：如果以上方法無法達(dá)到理想效果，可以考慮醫(yī)療美容，如注射瘦臉針、面部吸脂等。

需要注意的是，臉變瘦需要時間和耐心，不能期望一蹴而就。同時，應(yīng)該選擇健康的方法來實現(xiàn)臉部變瘦，避免過度節(jié)食和過度運動等不健康的行為。