一般來說，建議在懷孕前3個月開始補(bǔ)充葉酸，并在懷孕后的前3個月繼續(xù)服用。這是因為在懷孕初期，胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)正在快速發(fā)育，而葉酸可以有效預(yù)防神經(jīng)管缺陷的發(fā)生。

首先，葉酸是一種水溶性維生素，對于人體的新陳代謝和細(xì)胞分裂有著重要作用。在懷孕期間，由于胎兒的快速生長，母體對葉酸的需求量會大大增加。如果葉酸攝入不足，可能會導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷，如脊柱裂等嚴(yán)重疾病。

其次，葉酸還可以幫助預(yù)防貧血。懷孕期間，母體的血液容量會增加，如果缺乏葉酸，可能會導(dǎo)致紅細(xì)胞生成不足，從而引發(fā)貧血。這不僅會影響母體的健康，也可能對胎兒的生長發(fā)育產(chǎn)生不良影響。

最后，葉酸還可以提高孕婦的免疫力，減少感染的風(fēng)險。懷孕期間，母體的免疫力會有所下降，容易受到各種病毒和細(xì)菌的侵害。補(bǔ)充葉酸可以幫助提高免疫力，保護(hù)母體和胎兒的健康。

總的來說，葉酸對于孕婦和胎兒的健康都有著重要的作用。因此，建議在懷孕前3個月開始補(bǔ)充葉酸，并在懷孕后的前3個月繼續(xù)服用。同時，也要注意保持均衡的飲食，確保攝入足夠的營養(yǎng)。