頸椎間盤突出可能是長(zhǎng)期低頭、頸部外傷、頸椎退變、姿勢(shì)不良、頸部受寒等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療等。

1. 長(zhǎng)期低頭：長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、伏案工作等，會(huì)使頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于前屈狀態(tài)，椎間盤受到的壓力增大，易導(dǎo)致纖維環(huán)破裂，髓核突出。應(yīng)減少低頭時(shí)間，定時(shí)活動(dòng)頸部，進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動(dòng)。可通過按摩、熱敷緩解頸部肌肉緊張。疼痛明顯時(shí)，遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊。

2. 頸部外傷：如車禍、運(yùn)動(dòng)損傷等，外力撞擊頸部，可能損傷椎間盤，引發(fā)突出。受傷后需及時(shí)就醫(yī)檢查，根據(jù)損傷程度進(jìn)行相應(yīng)治療。輕度損傷可通過休息、佩戴頸托固定頸部促進(jìn)恢復(fù)。疼痛嚴(yán)重時(shí)，遵醫(yī)囑使用云南白藥膏、活血止痛膏、氟比洛芬凝膠貼膏。

3. 頸椎退變：隨年齡增長(zhǎng)，頸椎間盤水分減少，彈性降低，逐漸發(fā)生退變，易出現(xiàn)突出。可進(jìn)行頸部牽引，增加椎間隙寬度，減輕對(duì)神經(jīng)的壓迫。配合針灸、理療等。也可遵醫(yī)囑口服甲鈷胺片、維生素B12片、頸復(fù)康顆粒營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、緩解癥狀。

4. 姿勢(shì)不良：睡眠時(shí)枕頭高度不合適、坐姿歪扭等不良姿勢(shì)，會(huì)破壞頸椎正常生理曲度，增加椎間盤壓力。要選擇合適高度和硬度的枕頭，保持正確坐姿和站姿。可進(jìn)行頸部肌肉鍛煉，如小飛燕動(dòng)作。疼痛時(shí)，遵醫(yī)囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、酮洛芬凝膠、吲哚美辛巴布膏。

5. 頸部受寒：頸部受寒冷刺激，會(huì)使局部血管收縮，肌肉痙攣，影響椎間盤的血液供應(yīng)，促使椎間盤退變突出。注意頸部保暖，可佩戴圍巾。也可通過熱敷、紅外線照射等促進(jìn)血液循環(huán)。疼痛明顯時(shí)，遵醫(yī)囑服用美洛昔康片、洛索洛芬鈉片、依托考昔片。

日常要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免頸部過度勞累和受寒，適當(dāng)進(jìn)行頸部鍛煉，定期復(fù)查，根據(jù)病情變化調(diào)整治療方案。