腳踝骨折后促進(jìn)血運(yùn)的方法主要有熱敷、按摩、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥熏洗、物理治療等。

熱敷：通過溫?zé)岽碳ご龠M(jìn)局部血液循環(huán)，可使用熱毛巾、熱水袋等，溫度以感覺溫?zé)崾孢m為宜，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。

按摩：由專業(yè)人員或家屬進(jìn)行輕柔的按摩，從骨折部位周圍向遠(yuǎn)端方向推動(dòng)，以促進(jìn)血液回流，每次按摩 10 - 15 分鐘，每天 2 - 3 次。

運(yùn)動(dòng)鍛煉：根據(jù)骨折恢復(fù)情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)年P(guān)節(jié)活動(dòng)和肌肉收縮鍛煉，如踝關(guān)節(jié)的屈伸、環(huán)繞等動(dòng)作，逐漸增加活動(dòng)范圍和強(qiáng)度，有助于改善血運(yùn)，每次鍛煉 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。

中藥熏洗：選用具有活血化瘀功效的中藥煎湯，將患肢浸泡其中，利用中藥的溫?zé)岷退幜Υ龠M(jìn)局部血液循環(huán)，每次熏洗 20 - 30 分鐘，每天 1 - 2 次。

物理治療：如低中頻電療、紅外線治療等，通過電流或紅外線的作用改善局部血液循環(huán)，每次治療 20 - 30 分鐘，每周 3 - 4 次。

在進(jìn)行這些促進(jìn)血運(yùn)的方法時(shí)，要注意保持動(dòng)作輕柔，避免過度用力導(dǎo)致骨折移位。同時(shí)，要根據(jù)自身情況和醫(yī)生的建議選擇合適的方法和強(qiáng)度，循序漸進(jìn)地進(jìn)行。并且要保持良好的心態(tài)，積極配合治療，以促進(jìn)骨折的愈合和血運(yùn)的恢復(fù)。一般來(lái)說，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練和護(hù)理，能夠更好地促進(jìn)腳踝骨折后的血運(yùn)恢復(fù)。