中醫(yī)中的滾法是以手背部在體表進行連續(xù)的滾動，為滾法推拿的主要手法之一。

滾法操作時，醫(yī)者以小指掌指關(guān)節(jié)背側(cè)附著在治療部位上，以肘部為支點，前臂主動做推旋運動，帶動腕關(guān)節(jié)做較大幅度的屈伸和一定的旋轉(zhuǎn)活動，使手背近小指側(cè)部分在治療部位上持續(xù)不斷地來回滾動。滾法壓力較大、接觸面積較廣，適用于肩背、腰臀及四肢等肌肉較豐厚的部位。具有舒筋活血、滑利關(guān)節(jié)、緩解肌肉痙攣、增強肌肉活力、促進血液循環(huán)、消除肌肉疲勞等作用。

在運用滾法時，要注意手法的頻率和壓力應(yīng)根據(jù)病情和患者的體質(zhì)進行調(diào)整，避免用力過猛或過輕。同時，操作時要保持動作的連貫性和協(xié)調(diào)性，以達到最佳的治療效果。

在日常生活中，我們應(yīng)注意保持良好的姿勢，避免長時間保持同一姿勢導(dǎo)致肌肉疲勞和損傷。如果出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療和康復(fù)。