4 點(diǎn)半左右老是出汗，可能是由多種原因引起的，如室內(nèi)溫度過高、衣物過厚、精神緊張、低血糖、更年期綜合征等。

1. 室內(nèi)溫度過高：如果室內(nèi)溫度過高，會(huì)導(dǎo)致身體出汗來調(diào)節(jié)體溫?？梢赃m當(dāng)降低室內(nèi)溫度，保持通風(fēng)良好。

2. 衣物過厚：穿著過厚的衣物會(huì)影響身體的散熱，導(dǎo)致出汗。應(yīng)根據(jù)室內(nèi)溫度和季節(jié)選擇合適的衣物。

3. 精神緊張：長期的精神緊張、焦慮可能會(huì)引起出汗。要學(xué)會(huì)放松心情，如通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。

4. 低血糖：血糖過低時(shí)，身體會(huì)通過出汗等方式來提醒。及時(shí)補(bǔ)充糖分，如吃一些糖果或餅干，可以緩解癥狀。

5. 更年期綜合征：更年期女性由于激素水平的變化，可能會(huì)出現(xiàn)潮熱、出汗等癥狀?？赏ㄟ^調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)等方式來緩解。

日常生活中，要注意保持良好的生活習(xí)慣，合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢。如果出汗癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確原因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。