補(bǔ)硒過量的表現(xiàn)有脫發(fā)、指甲變形、惡心嘔吐、腹瀉、皮膚瘙癢等。

1. 脫發(fā)：補(bǔ)硒過量會(huì)影響毛囊細(xì)胞的正常代謝，干擾毛發(fā)的生長(zhǎng)周期，使得頭發(fā)變得脆弱易斷，進(jìn)而出現(xiàn)脫發(fā)增多的現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致頭發(fā)明顯稀疏。

2. 指甲變形：過量的硒會(huì)對(duì)指甲的角質(zhì)蛋白合成產(chǎn)生不良影響，導(dǎo)致指甲質(zhì)地改變，出現(xiàn)變薄、變脆、易斷裂，還可能出現(xiàn)指甲表面凹凸不平、失去光澤等變形情況。

3. 惡心嘔吐：過量的硒進(jìn)入人體后，會(huì)刺激胃腸道黏膜，引起胃腸道功能紊亂，導(dǎo)致惡心、嘔吐等不適癥狀，影響正常的消化功能。

4. 腹瀉：補(bǔ)硒過量擾亂了腸道內(nèi)的正常菌群平衡，影響腸道的吸收和消化功能，腸道蠕動(dòng)加快，水分吸收不完全，從而引發(fā)腹瀉癥狀。

5. 皮膚瘙癢：過量的硒在體內(nèi)蓄積，可能引發(fā)皮膚的過敏反應(yīng)或刺激皮膚神經(jīng)末梢，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)瘙癢感，搔抓后可能出現(xiàn)皮疹、紅斑等表現(xiàn)。

日常補(bǔ)硒要注意適量，不可盲目大量補(bǔ)充。不同人群對(duì)硒的需求量有差異，應(yīng)根據(jù)自身情況合理攝入。如果因疾病等原因需要額外補(bǔ)硒，務(wù)必在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，嚴(yán)格控制劑量，避免因補(bǔ)硒過量對(duì)健康造成不良影響。