鼻鼾的表現(xiàn)有睡眠時發(fā)出響亮且不規(guī)律的呼嚕聲、呼吸時有停頓現(xiàn)象、夜間憋醒、晨起頭痛、白天嗜睡等。

1. 睡眠時發(fā)出響亮且不規(guī)律的呼嚕聲：鼻鼾在睡眠過程中較為明顯，呼嚕聲響亮程度因人而異，且節(jié)奏通常不規(guī)律，聲音大小、頻率會不斷變化，嚴(yán)重影響同室者休息。

2. 呼吸時有停頓現(xiàn)象：部分鼻鼾者在呼吸過程中會出現(xiàn)短暫停頓，即呼吸中斷，停頓時間長短不一，這是較為危險的表現(xiàn)，可能引發(fā)身體缺氧等問題。

3. 夜間憋醒：因氣道堵塞嚴(yán)重，鼻鼾者可能在夜間突然憋醒，感覺呼吸不暢，有窒息感，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量和身心健康。

4. 晨起頭痛：由于夜間睡眠時呼吸不暢，大腦可能處于相對缺氧狀態(tài)，晨起時會出現(xiàn)頭痛癥狀，影響日常狀態(tài)。

5. 白天嗜睡：夜間睡眠質(zhì)量差，導(dǎo)致白天精神不佳，容易出現(xiàn)嗜睡情況，在工作、學(xué)習(xí)等場景中都可能突然困倦。

出現(xiàn)鼻鼾癥狀，應(yīng)調(diào)整睡眠姿勢，盡量側(cè)臥，避免仰臥加重氣道堵塞。同時，要控制體重，肥胖易導(dǎo)致氣道狹窄引發(fā)鼻鼾。若鼻鼾癥狀嚴(yán)重或伴有呼吸暫停等異常，需及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行檢查和治療，以改善睡眠和健康狀況 。