內(nèi)熱的癥狀包括發(fā)熱、口干口苦、大便干結、小便短赤、心煩失眠等。

1. 發(fā)熱：體內(nèi)陽熱之氣過盛，會出現(xiàn)自覺發(fā)熱的癥狀，體溫可能輕度升高，也可能在正常范圍內(nèi)但自我感覺燥熱不適，部分人還會有潮熱現(xiàn)象，即定時發(fā)熱或定時熱甚。

2. 口干口苦：內(nèi)熱熾盛，灼傷津液，導致口腔缺乏津液滋潤，從而出現(xiàn)口干的癥狀。同時，肝膽有熱時，膽汁上泛，會引起口苦之感，口苦程度輕重不一。

3. 大便干結：內(nèi)熱蘊結腸道，消耗腸道內(nèi)的津液，使大便變得干燥、堅硬，難以排出，嚴重時可能出現(xiàn)便秘情況，排便間隔時間延長。

4. 小便短赤：內(nèi)熱迫使津液從小便而出，且尿液被內(nèi)熱煎熬，故而小便量少、顏色發(fā)黃甚至發(fā)紅，還可能伴有排尿時的灼熱感。

5. 心煩失眠：心主神明，內(nèi)熱擾心，會導致心神不寧，出現(xiàn)心煩意亂的癥狀，進而影響睡眠質(zhì)量，使人難以入睡、多夢易醒等。

出現(xiàn)內(nèi)熱癥狀時，日常應注意飲食清淡，避免食用過多辛辣、油膩、刺激性食物，可適當多吃清熱降火的食物，如綠豆、苦瓜等。同時，要保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當進行運動鍛煉。若癥狀較為嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議。