早孕失眠怎么辦

保密 | 0個(gè)月 2022-02-23 18:47:45 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：早孕失眠怎么辦

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2022-02-23 20:22:47

懷孕早期由于性激素分泌增加，可出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，此期要放松心態(tài)，適度參加有益身心健康活動(dòng)，如散步適當(dāng)作家務(wù)，盡力減少白天睡眠時(shí)間，睡前用溫水泡腳，喝熱牛奶，聽優(yōu)美音樂助眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>