根據(jù)你的描述，偶爾有滑精手腳怕冷冰涼，腰膝酸軟的癥狀，考慮是腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)，腎陽(yáng)虛主要表現(xiàn)手腳冰涼畏寒，神倦乏力，男子有陽(yáng)痿，滑精早泄的癥狀，可應(yīng)用左歸丸或者金匱腎氣丸進(jìn)行治療，平時(shí)經(jīng)常參加體育鍛煉，增強(qiáng)自身體質(zhì)，改善癥狀，節(jié)制性生活
      

      提供的您的這些癥狀考慮可能主要腎陽(yáng)虛比較明顯一些，建議您去當(dāng)?shù)卣?guī)公立醫(yī)院，找中醫(yī)大夫開中藥方劑，調(diào)理一段時(shí)間，在用藥期間禁止房事，不要吃油膩辛辣刺激性的食物，一般可能需要調(diào)理一個(gè)月到三個(gè)月左右，另外要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉。
      

      從您的臨床表現(xiàn)來(lái)看的話，是比較符合脾腎陽(yáng)虛的情況的，一般來(lái)說(shuō)，滑精腰膝酸軟，硬度不夠，手腳冰冷，這都是腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)，如果有的時(shí)候大便不成形一般是脾陽(yáng)虛的表現(xiàn)，所以綜合來(lái)看，屬于脾腎陽(yáng)虛，可以用四神丸或者是附子理中丸進(jìn)行調(diào)理
      
      以上是對(duì)“感覺是陰陽(yáng)雙虛，自己不太確定”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！