這個問題只有你能根據(jù)自身情況而定.記得我在你那么大時,我就是早上一定要鍛煉一小時左右,白天上課,晚上把作業(yè)完成后,再在運動場上跑幾圈子,就回去洗洗睡了,我一般都在10點半左右睡,早上5點30左右起床,很有規(guī)律的.我從不開夜車的.
      

      指導意見：
      咨詢者為16歲男生，喜歡打足球現(xiàn)在讀高二學習很忙。你可以試著每周踢一場球，可以在周六或者周末，這樣一來放松了身心，給忙碌的一周來個總結，同時也過了你喜歡踢球的癮，真正做到勞逸結合，張弛有度。