你好，從以上情況來(lái)看，主要表現(xiàn)為近期壓力大，任務(wù)感覺(jué)比較多導(dǎo)致在完成任務(wù)的過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)四肢發(fā)冷，在緊張的時(shí)候也會(huì)發(fā)抖，容易焦慮，已經(jīng)入睡困難，這樣的情況可能是焦慮狀態(tài)，建議接受系統(tǒng)的心理評(píng)估，在必要時(shí)可以配合相應(yīng)的藥物治療，也可以接受定期的心理治療，比如松弛療法，認(rèn)知療法。
      

      目前存在一些緊張焦慮情緒，例如過(guò)分擔(dān)心緊張。長(zhǎng)期緊張焦慮，可引起軀體不適或者肌肉疼痛，手抖，或者出現(xiàn)失眠癥狀等。大多存在一些精神心理因素，例如工作壓力或者是環(huán)境因素的影響。緩解焦慮情緒的方法很多，例如平時(shí)多參與戶(hù)外活動(dòng)或者有氧運(yùn)動(dòng)，傾聽(tīng)舒緩音樂(lè)都可以緩解焦慮情緒。嚴(yán)重者可以服用一些抗焦慮藥物，以改善焦慮情緒，例如坦度螺酮、奧沙西泮等。