病情分析：
      您好。如果得了焦慮癥，首先要經(jīng)過生活方式調(diào)理，要注意多運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      注意低鹽低脂飲食，多聽音樂，要學(xué)會自我緩解壓力，要注意不要熬夜，可以服用一段時(shí)間黛力新片治療。
      

      尊敬的患者您好，很高興為您解答問題，緩解焦慮可以通過聽音樂，慢跑，游泳等等。另外還可以通過自我按時(shí)，建議您平時(shí)注意加強(qiáng)鍛煉。多吃蔬菜水果。
      

      焦慮癥是與精神心理因素相關(guān)的神經(jīng)癥，也與個(gè)人的人格特征有關(guān)。臨床表現(xiàn)為無明確客觀對象的提心吊膽，或者是運(yùn)動性不安。建議放松訓(xùn)練，多參與戶外活動，以增強(qiáng)體質(zhì)，傾聽放松音樂，嚴(yán)重者建議藥物治療。
      
      以上是對“緩解焦慮的放松方法”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      患上焦慮癥之后，要及時(shí)到醫(yī)院接受專業(yè)的診治。避免因?yàn)榻箲]癥的問題造成嚴(yán)重影響，誘發(fā)其他疾病的出現(xiàn)，影響正常的生活。對于焦慮癥的治療，可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法，不要忽視焦慮癥的危害性。平時(shí)要注意心態(tài)上的放松，不要給自己太大的壓力。積極鍛煉身體，保證睡眠，飲食得當(dāng)。