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緩解焦慮的放松方法

女 | 33歲 2018-02-03 14:40:05 4人回復 來自

健康咨詢描述: 緩解焦慮的放松方法有沒有?我患上焦慮癥后精神一直高度緊張,沒辦法。

想得到怎樣的幫助:緩解焦慮的放松方法

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柯菲菲
柯菲菲 麗水市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 睡眠障礙,焦慮癥,抑郁癥,精分,青春期心理問題等 幫助網(wǎng)友:14937
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2018-02-03 17:31:42

      病情分析:
      您好。如果得了焦慮癥,首先要經(jīng)過生活方式調理,要注意多運動。
      指導意見:
      注意低鹽低脂飲食,多聽音樂,要學會自我緩解壓力,要注意不要熬夜,可以服用一段時間黛力新片治療。
      

李卉
李卉 長治市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腎病科常見疾病,急慢性腎炎,血液透析,尿毒癥. 幫助網(wǎng)友:21796稱贊:5
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2018-02-03 17:36:48 我要投訴

      尊敬的患者您好,很高興為您解答問題,緩解焦慮可以通過聽音樂,慢跑,游泳等等。另外還可以通過自我按時,建議您平時注意加強鍛煉。多吃蔬菜水果。
      

解昌國
解昌國 泰安市精神病醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 失眠,焦慮障礙,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥 幫助網(wǎng)友:65023稱贊:7
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2018-02-03 17:37:09 我要投訴

      焦慮癥是與精神心理因素相關的神經(jīng)癥,也與個人的人格特征有關。臨床表現(xiàn)為無明確客觀對象的提心吊膽,或者是運動性不安。建議放松訓練,多參與戶外活動,以增強體質,傾聽放松音樂,嚴重者建議藥物治療。
      
      以上是對“緩解焦慮的放松方法”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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zsdoc806219746o 其他 幫助網(wǎng)友:130
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2018-02-03 14:40:15 我要投訴

      患上焦慮癥之后,要及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治。避免因為焦慮癥的問題造成嚴重影響,誘發(fā)其他疾病的出現(xiàn),影響正常的生活。對于焦慮癥的治療,可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法,不要忽視焦慮癥的危害性。平時要注意心態(tài)上的放松,不要給自己太大的壓力。積極鍛煉身體,保證睡眠,飲食得當。
      

疾病百科| 焦慮癥

掛號科室:精神心理科

溫馨提示:
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質。

       焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥,是以廣泛性焦慮癥(慢性焦慮癥)和發(fā)作性驚恐狀態(tài)(急性焦慮癥)為主要臨床表現(xiàn),常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群:35歲以前的女性 常見癥狀:焦慮、緊張不安、恐懼、心慌、氣短[詳細] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理療法
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