怎么樣作息正常呢健康
女 | 19歲 2022-05-13 14:16:32
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 之前堅(jiān)持早睡早起10.睡覺(jué)7.起床現(xiàn)在就是有時(shí)候還有事沒(méi)做完又不想那么早睡覺(jué)可能也還不困然后又11.12點(diǎn)睡覺(jué)這種可以嗎平常的話(huà)12.睡覺(jué)第二天9.10點(diǎn)起床長(zhǎng)期這個(gè)作息可以嗎這樣算熬夜了嗎
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王成陽(yáng) 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 中醫(yī)藥治療脾胃病、陽(yáng)痿早泄、肺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、甲狀
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2023-01-07 13:00:12 我要投訴
你好，一般情況下建議你最好還是9點(diǎn)左右就進(jìn)行休息，不要長(zhǎng)期的熬夜，睡眠不足，長(zhǎng)期熬夜，睡眠不足都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)自身免疫力下降等情況的。對(duì)于目前的這些癥狀，可以適當(dāng)?shù)倪x擇中草藥物鞏固及時(shí)有效的緩解情況的。
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