像如果們能合理的安排時間，那么我還有那么多時間來玩手機嗎？所以要給自己一個規(guī)劃。一個一個的小目標，把它寫出來。我們平時要分散自己的注意力。早上起床可以背一下英語單詞。上學期間認真聽老師講課，睡前看書。減少手機作為工作具體時間。
      

      要想戒掉手機，那就不要看見手機，也就是說你把手機給家里其他人保管。你不是看見手機的時候，有可能自然的就不想玩手機了，每當想玩手機的時候你就告訴自己我沒有手機，我現在有其他的事情要做，所以我要開始做我該做的事情了，就用這種方式。
      

      經常玩手機，這種情況的話要想完全戒掉，需要通過加強對學習，對其他事物保持一定的轉移力以及注意力減輕手機的吸引力，平時盡量的話不要給手機充電，這樣的話手機不開機，你就可以完全戒掉。
      
      以上是對“有時候玩手機，卻抵制不了手機”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！