青年人出現(xiàn)上述狀況，首先考慮是體質(zhì)下降所引發(fā)的可能，與目前的睡眠時間過晚是有較大關(guān)系的。所以目前建議從三個方面來進(jìn)行改善，首先要調(diào)節(jié)睡眠的狀況，每天要早睡，最晚不厭及超過10點。其次要加強(qiáng)飲食，可以多吃牛羊肉、堅果類的食物。最后還要適當(dāng)進(jìn)行體育運動，比如每天進(jìn)行一定數(shù)量的深蹲練習(xí)。
      

      你好，你的這種情況可能還是因為你有點腎虛而導(dǎo)致的性生活不和諧，容易軟，勃起不堅，并且射精比較快等癥狀，建議你可以吃點鎖陽固精丸調(diào)理一下看看，平時還是要多注意生活調(diào)節(jié)，要按時休息，不要熬夜，晚上11點以前要睡覺，加強(qiáng)鍛煉，放松心情，如有手淫要戒掉適度節(jié)制性生活次數(shù)。