我力量訓(xùn)練三個(gè)月多，我之前是晚上力量訓(xùn)練二個(gè)小時(shí)
男 | 25歲 2022-09-12 22:20:51
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健康咨詢描述： 我力量訓(xùn)練三個(gè)月多，我之前是晚上力量訓(xùn)練二個(gè)小時(shí)，練了三天就休息一天，今天訓(xùn)練還沒(méi)有做幾組力量就好累，有點(diǎn)頭暈，怎么回事了
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胡哲夫 武漢大學(xué)人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2022-09-13 08:44:40 我要投訴
你好，力量訓(xùn)練是很耗體力的，這是一種無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，很多健身的人都存在有這個(gè)習(xí)慣，但是要根據(jù)狀態(tài)而定，如果你在身體很疲倦、很勞累的時(shí)候，要把握運(yùn)動(dòng)量，否則容易造成疲倦感加重甚至低血糖發(fā)作。訓(xùn)練前可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)糖水，如果感覺(jué)頭很暈，建議休息一下，暫時(shí)停止訓(xùn)練。
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