您的這種情況主要是睡眠不足以及睡眠質(zhì)量不高所引起的，建議在每天睡覺之前用熱水泡腳，多吃一些蔬菜和水果，睡前喝一杯熱牛奶，聽一些舒緩的音樂，平時要加強體育運動，如果是情況特別嚴重的話，一定要到醫(yī)院進行檢查，看是不是由于其他身體的病變所引起的。
      

      夢是睡眠過程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢，只是醒來的時間不同，有的夢記住了，有的夢沒有記住，失眠多夢主要的可能與你睡眠規(guī)律紊亂或者是一些精神心理的疾病等原因?qū)е碌?，也有可能是外界的環(huán)境嘈雜，壓力過大等，所以你最好能去睡眠科就醫(yī)，讓醫(yī)生實際的看一下，最好能做個視頻腦電圖，對你的睡眠情況進行詳細的了解。根據(jù)情況來進行對癥治療，你臉上長痘痘與休息睡眠不好有關(guān)系，與你的情緒不好以及飲食不當?shù)榷加嘘P(guān)系的，建議你保證充足的睡眠，不要過于的緊張焦慮，不要吃過于辛辣刺激油膩的食物。必要時可以適當?shù)某砸恍┧幬飦碇委煛?br />