指導(dǎo)意見(jiàn)：
      沒(méi)有通過(guò)正規(guī)醫(yī)院系統(tǒng)治療，隨意購(gòu)買和服用相關(guān)藥物，隨意調(diào)整醫(yī)囑數(shù)量。第二、白天活動(dòng)較少，很多人覺(jué)得自己睡不好，精神差，每當(dāng)有時(shí)間躺在床上，到了睡覺(jué)的時(shí)候，一點(diǎn)也睡不著。白天適度的體育鍛煉是正常睡眠的必要條件之一。第三、過(guò)分擔(dān)心自己的睡眠，大多數(shù)人感覺(jué)睡眠不到八小時(shí)，睡眠不足，被迫躺在床上，但躺得越久，睡眠就越差。第四、自我心理疏導(dǎo)能力差。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      環(huán)境和不良的睡眠習(xí)慣：短期失眠多夢(mèng)是因?yàn)榄h(huán)境改變、壓力或軀體疾病所引起，如考試、出差、工作緊張、情感困擾，這些情況一般只是暫時(shí)的，只要及時(shí)找到問(wèn)題所在就可以迎刃而解，而長(zhǎng)期性失眠多夢(mèng)大多是由短期失眠逐步形成。白天活動(dòng)減少：不少人覺(jué)得自己睡不好，精神差，一有空就躺床上，到了正點(diǎn)該睡的時(shí)候，一點(diǎn)睡意也沒(méi)有，睡覺(jué)是為了休息。