指導意見：
      沒有通過正規(guī)醫(yī)院系統(tǒng)治療，隨意購買和服用相關藥物，隨意調整醫(yī)囑數量。第二、白天活動較少，很多人覺得自己睡不好，精神差，每當有時間躺在床上，到了睡覺的時候，一點也睡不著。白天適度的體育鍛煉是正常睡眠的必要條件之一。第三、過分擔心自己的睡眠，大多數人感覺睡眠不到八小時，睡眠不足，被迫躺在床上，但躺得越久，睡眠就越差。第四、自我心理疏導能力差。
      

      指導意見：
      環(huán)境和不良的睡眠習慣：短期失眠多夢是因為環(huán)境改變、壓力或軀體疾病所引起，如考試、出差、工作緊張、情感困擾，這些情況一般只是暫時的，只要及時找到問題所在就可以迎刃而解，而長期性失眠多夢大多是由短期失眠逐步形成。白天活動減少：不少人覺得自己睡不好，精神差，一有空就躺床上，到了正點該睡的時候，一點睡意也沒有，睡覺是為了休息。