健康咨詢描述: 幾乎都是晚上12點(diǎn)鐘之后,睡一會(huì)兒又醒了,然后醒來(lái)之后又感覺(jué)特別精神,但是我知道我是要睡覺(jué)的,可就是睡不著
指導(dǎo)意見(jiàn):
沒(méi)有通過(guò)正規(guī)醫(yī)院系統(tǒng)治療,隨意購(gòu)買和服用相關(guān)藥物,隨意調(diào)整醫(yī)囑數(shù)量。第二、白天活動(dòng)較少,很多人覺(jué)得自己睡不好,精神差,每當(dāng)有時(shí)間躺在床上,到了睡覺(jué)的時(shí)候,一點(diǎn)也睡不著。白天適度的體育鍛煉是正常睡眠的必要條件之一。第三、過(guò)分擔(dān)心自己的睡眠,大多數(shù)人感覺(jué)睡眠不到八小時(shí),睡眠不足,被迫躺在床上,但躺得越久,睡眠就越差。第四、自我心理疏導(dǎo)能力差。
指導(dǎo)意見(jiàn):
環(huán)境和不良的睡眠習(xí)慣:短期失眠多夢(mèng)是因?yàn)榄h(huán)境改變、壓力或軀體疾病所引起,如考試、出差、工作緊張、情感困擾,這些情況一般只是暫時(shí)的,只要及時(shí)找到問(wèn)題所在就可以迎刃而解,而長(zhǎng)期性失眠多夢(mèng)大多是由短期失眠逐步形成。白天活動(dòng)減少:不少人覺(jué)得自己睡不好,精神差,一有空就躺床上,到了正點(diǎn)該睡的時(shí)候,一點(diǎn)睡意也沒(méi)有,睡覺(jué)是為了休息。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。本品主要用于神經(jīng)衰...[說(shuō)明書]
補(bǔ)氣,養(yǎng)血,安神。本品用于心氣虛寒,心悸易驚,失...[說(shuō)明書]
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