中國居民膳食指南建議成年男性每天飲酒不超過30克，成年女性每天飲酒不超過20克。
      如果飲酒量過高，會導(dǎo)致多種健康問題，包括但不限于：
      1. 增加患癌癥的風(fēng)險。酒精是明確的致癌物，而且飲酒會促進致癌物的代謝，使得身體更容易受到致癌物的傷害。
      2. 增加心血管疾病的風(fēng)險。長期飲酒會使血壓升高，加重動脈硬化，增加心血管疾病的風(fēng)險。
      3. 增加肝病的風(fēng)險。飲酒會加重肝臟的代謝負擔(dān)，增加患酒精性肝炎、肝硬化等疾病的風(fēng)險。
      4. 增加失憶、癡呆的風(fēng)險。長期飲酒會損傷大腦，增加失憶、老年癡呆的風(fēng)險。
      5. 增加意外事故的風(fēng)險。長期飲酒會使人反應(yīng)遲鈍、判斷力下降，增加意外事故的風(fēng)險。
      因此，為了保持健康，應(yīng)該遵守指南建議的飲酒量，并盡量避免飲酒。當(dāng)身體本身如果是出現(xiàn)的這些疾病反應(yīng)以及產(chǎn)生身體上一些不良癥狀時，還是需要及時根據(jù)目前的實際情況來進行身體的調(diào)整，可以去通過藥物或飲食的方式來進行調(diào)節(jié)，如果不能夠及時去改善目前身體上所出現(xiàn)這些癥狀以及變化的話，那么對于身體健康來說是會造成影響，反而對于身體狀況來說是沒有任何的幫助作用的。