減肥期間有點(diǎn)便秘怎么解決
女 | 30歲 2024-06-24 10:42:16
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健康咨詢描述： 最近在減肥，飲食方面比較正常，但是有點(diǎn)便秘，就是一天到兩天沒有便意，想問一下這期間吃些什么來緩解便秘呢
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2024-06-24 10:45:52 我要投訴
減肥期間出現(xiàn)便秘可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理、水分?jǐn)z入不足等有關(guān)。你可以多吃一些富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，以促進(jìn)腸道蠕動，幫助排便。同時，要注意多喝水，保持腸道濕潤。此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也有助于緩解便秘。如果便秘問題持續(xù)存在或加重，建議咨詢醫(yī)生的建議。
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