如何治療失眠癥？
女 | 31歲 2024-07-19 11:09:12
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來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 我最近一個(gè)多月一直都是睡眠很不好，主要就是失眠，有時(shí)甚至是整夜的不能入睡，現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)展為恐懼到晚上睡覺(jué)了，自己嘗試過(guò)服用安眠藥，但是擔(dān)心長(zhǎng)期服用對(duì)身體不好。
想得到怎樣的幫助：如何治療失眠癥？
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回復(fù)區(qū)
2024-07-19 11:11:24 我要投訴
想要治療失眠癥這一類(lèi)的問(wèn)題，首先建議規(guī)律作息，適度加強(qiáng)體育鍛煉，多培養(yǎng)些健康的興趣愛(ài)好，分散轉(zhuǎn)移自身精力和注意力，白天少睡覺(jué)，睡前少看手機(jī)電腦，不要讓自己的精神過(guò)度緊張興奮。必要時(shí)需要到當(dāng)?shù)卣?guī)公立醫(yī)院的就是心理科，接受一些改善睡眠的藥物治療會(huì)有幫助。
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