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      適當(dāng)?shù)氖忠钦５?，如果過于頻繁影響了生活、學(xué)習(xí)、工作及心理就不正常了。
      青春期體內(nèi)性激素分泌的增多，身體處于一種不平衡狀態(tài)，容易有性沖動，這是正常的生理變化。但很多人對此缺乏科學(xué)的認(rèn)識，因為害怕手淫會導(dǎo)致性功能障礙，心理過度緊張，引起大神經(jīng)中樞過度興奮至使射精過快，更加重了他們內(nèi)心的恐懼感。而這種恐懼感又會加重他們對生理反應(yīng)的心理錯覺。以上種種擔(dān)心，正是由于他們對手淫持有恐懼心理，不能正確看待正常生理現(xiàn)象，把正常的生理變化視為了病態(tài)而引起的不必要的焦慮。
      其實(shí)適當(dāng)?shù)氖忠旧韺】禌]有什么傷害，對于一個健康的青年來說偶爾或次數(shù)不多的手淫對身體健康是沒有影響的，未婚男女，每月有規(guī)律的手淫1～5次，以解除心理上的或生理上的需要，并不會影響健康。
      如果為了把手淫變成了一種尋找求快感的途徑而頻繁手淫，影響了生活、學(xué)習(xí)、工作及心理會直接危害到身體健康。對于體質(zhì)好的人來說，即使有過一個階段頻繁過度的手淫，但經(jīng)過一段時間節(jié)制自己的行為時，手淫過度引起的不適現(xiàn)象就會消失。而對于體質(zhì)較差的人，手淫過度可能會因身體免疫力下降而感染一些疾病。對于那些心理承受力較差的人群，往往是一邊控制不住要手淫，一邊是恐懼手淫會損害健康，而恐懼又會帶來新的壓力，又需要通過手淫來釋放，這樣就進(jìn)入了不斷恐懼又不斷用手淫來釋放這種壓力的惡性的循環(huán)之中。這種惡性循環(huán)不僅會造成過度手淫帶給身體上的不適感，而且長時間的恐懼和擔(dān)憂會導(dǎo)致一些心理問題的產(chǎn)生，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致心因性的性功能障礙。
      手淫不可怕，請遠(yuǎn)離色情書記、音像等，特別是現(xiàn)在的互聯(lián)網(wǎng)上的黃色網(wǎng)站。
      克服手淫習(xí)慣的方法
      1、不看色情書籍和音像;
      2、不要過多的性幻想;
      3、多做戶外運(yùn)動以釋放沖動;
      4、尋找一些有興趣的事情去鉆研，轉(zhuǎn)移對性的好奇和心理依賴;
      5、轉(zhuǎn)移興趣，多接觸積極向上的健康事物。
      祝早日克服壞習(xí)慣。